贵阳男健医院介绍相信大家应该都十分清楚，前列腺是男人十分重要的器官之一，前列腺健康对于一个男性来说是十分重要的，因为他直接影响着男性的生育能力，所以说保护前列腺健康，就是保护男人命根子的关键，那么你知道吗？在日常的生活当中，保护前列腺的方法有哪些呢?就让我们一起来用心学习和关注吧。

保护前列腺的方法：

1、保证健康的生活方式：

如不久坐、不大量饮酒、食辛辣，平时不憋尿，患上便秘或拉肚子了，都要赶紧治。因为中医认为，酗酒、吃刺激性食物等易使湿热内生，积于生殖器官使前列腺充血，引起前列腺炎。

2、多运动：

提高身体免疫力是防病的前提，最好的方法就是运动，尤其是男人。毕竟强健的体魄才能为家人遮风挡雨。

3、戒烟：

吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1～2倍。香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，从而导致前列腺充血。其有毒物质还可直接毒害前列腺组织。

4、少吃辛辣食品：

辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成前列腺的抵抗力降低。

5、多喝水：

每天最少喝7杯水（约2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。可随时保护好您的前列腺，使排尿通畅，消炎，排毒，补肾。

6、忌高温：

男人在洗澡的时候水温不要过高，盆浴时也一定要把水温控制在比体温稍高的前提下坐浴。太高的温度是杀精和诱发前列腺炎的凶手。

7、良好心态：

负能量的生活和心理因素可能会增加前列腺病变发生的机率。所以正面良好的心理状态，非常有助于前列腺的养护。

8、注意私处卫生：

会阴部汗腺多，透气性差，极易藏污纳垢。坚持每天清洗会阴部并且勤换内裤是预防前列腺炎的重要环节。也可通过温水沐浴来舒解肌肉与前列腺的紧张，改善前列腺的局部血液循环，可以收到良好的前列腺保护效果。

9、规律性生活：

频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大；过分禁欲也会引起会阴部的坠胀不适，同样对前列腺不利。想要保护前列腺，就要规律性生活。

没有哪一个男人不知道，前列腺的健康对于男人的重要性，如果你渴望拥有健康的性生活，那么就应该学会正确的保护前列腺的方法，保护前列腺，从保护日常的生活习惯开始，我们在关注私处卫生的同时，应该学会养成规律的作息，规律的性生活也是十分重要的一个方面。